Terakhir, pekerjaan rumah yang manfaatnya sama besar seperti habis berolahraga adalah berkebun. Jelas saja kegiatan ini akan memaksa tubuhmi untuk aktif bergerak seperti saat mengolah tanah, menabur benih, mengangkat pot, dan menyiram tanaman.

Semua aktivitas tersebut melibatkan banyak bagian otot termasuk paha, tulang punggung, lengan, dan kaki. Saat mengolah tanah atau menabur benih, kamu pasti berjongkok. Kegiatan akan melatih otot-otot paha dan betis menjadi kuat. Selain efektif membakar kalori, berkebun juga membuat kamu terpapar cahaya matahari sehingga mendapatkan asupan vitamin D yang baik untuk tubuh.