Hal pertama yang harus dilakukan setelah mendapatkan memar adalah kompres memar dengan kompres dingin. Kompres dingin bermanfaat untuk membantu menurunkan tingkat aliran darah dan aktivitas saraf di area tubuh yang cedera. Dengan mengurangi aliran darah dan aktivitas saraf, maka rasa sakit, bengkak, dan radang yang timbul akibat cedera dapat berkurang.

Jangan sampai salah dan menggunakan kompres hangat ya. Kesalahan yang terlihat sepele ini bisa jadi masalah besar di kemudian hari.