1. Pola Makan Sehat

Ubah pola hidup dengan konsumsi makanan sehat. Mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh dan kolesterol serta kaya serat dapat membantu mengontrol kadar kolesterol. Konsumsi banyak buah, sayuran, biji-bijian utuh, dan sumber protein rendah lemak.

2. Olahraga Teratur

Aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) dan mengontrol berat badan. Tubuh yang dipenuhi lemak akan mengalami obesitas dan memicu meningkatnya kolesterol jahat. Lakukan olahraga secara rutin dengan berenang, yoga, lari ataupun jalan santai.

3. Berhenti Merokok

Merokok dapat merusak dinding arteri dan mengurangi kadar HDL. Berhenti merokok dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan jantung. Tak hanya untuk diri sendiri, asap rokok juga bisa membahayakan orang lain.

4. Pengobatan

Dalam beberapa kasus, perubahan gaya hidup mungkin tidak cukup. Dokter dapat meresepkan obat-obatan seperti statin untuk membantu mengontrol kadar kolesterol.